A Fruta possui ainda vitamina C e propriedades antioxidantes.
A amora é uma frutinha pequena, mas com muitos benefícios, e se tornou a nova aliada do emagrecimento,
especialmente na forma de chá, feito com folhas. “O chá de amora pode
colaborar para a perda de peso devido à presença de fibra e leveduras,
que facilitam a digestão e melhoram o funcionamento do intestino”,
explica a nutricionista Fernanda Odebrecht Tonelli, da Clínica Livon, de
Joinville (SC).
Como preparar o chá de amora
A maneira correta de fazer o chá que ajuda a emagrecer é
ferver um litro de água e, depois de pronto, acrescentar de três a cinco
folhas de amora. “O chá pode ser consumido no decorrer do dia em que
foi preparado, quente ou em temperatura ambiente”, diz a nutricionista.
Ela ressalta, porém, que nenhum alimento, em uso isolado, tem a
característica do emagrecimento. “O chá de amora serve apenas como
aliado. É importante o acompanhamento nutricional para que o cardápio
seja equilibrado e completo de acordo com as necessidades de cada um”,
explica.
A perda de peso varia de pessoa para pessoa, mas a média é de
1,5kg por semana, tendo uma alimentação balanceada e uma prática diária
de exercícios físicos.
Benefícios da amora
A fruta é fonte de ferro e vitamina C, além de conter antocianinas,
antioxidantes capazes de reverter os danos causados à célula pelos
radicais livres. Por isso, é muito utilizada para prevenir câncer e
doenças cardiovasculares. Por conter cálcio, pode colaborar também no
combate à osteoporose. O chá das folhas de amora ajuda, ainda, a
melhorar sintomas relacionados à hipertensão arterial e diabetes.
Fonte: Saúde
0 comentários:
Postar um comentário